|
|
生活顾问团
4 Q g9 I+ K9 H/ H3 W4 @% h4 @& ~6 R* v# L7 q+ Z
生活报记者 黄俪
# M; z2 P! B% f" \& ?+ x U) L: y2 _' S+ I* } X. c; B
阅读提示
; v `/ W; ?( ^/ s. @5 N
1 p' s- ?* V. E& [2 k3 t8 U' \ 双休日到了，打算外出游玩的市民注意了，今天沿海和桂西南地区仍会出现降雨，其中防城港、钦州、北海、崇左、河池、百色等市部分地区有中雨，局部暴雨，我区其它地区多云有阵雨或雷雨，局部大雨。出行的市民要注意防雨防雷。19日，全区多云大部有阵雨或雷雨，局部有大雨。
- D9 _" k- i1 @+ \1 |( J# @+ P
2 w; Q- T0 y+ C3 k: _2 O 南宁市，今天多云有阵雨或雷雨，偏南风1-2级，最低气温25℃，最高气温33℃，空气相对湿度在70%-90%之间。, J/ n: N) M( p, z [4 P' ?
! k9 z; Z: ^( Y: u* G& l/ ^
【紫外线强度】3级
, F+ v$ w2 t6 y, r5 [# i: V, e
. T; y. p) ]! D- Z7 I+ M 【顾问唠叨】洗晒要留意天气变化' q, T$ q$ F3 i7 F" Z U+ {& E* e
* P% W" _" Q/ V6 e
今天南宁紫外线强度为3级，外出时戴好遮阳帽、太阳镜和太阳伞等，涂擦SPF指数大于15的防晒霜。
: {% a8 b! o: b) p3 X" B) I' y, l$ o" l4 J v2 v
气象顾问提醒大家，南宁市今天的洗晒指数为2-3级，部分地区不适宜洗晒。大家利用双休日时间洗晒衣物时，最好多留意天气变化，外出时把在户外晾晒的衣物及时转入室内。
# y" _$ y/ U% N* ~4 o' g/ Q; B9 i2 \5 }( N1 Q {3 j9 `7 M
【中暑指数】5级( Z1 ~; `& y( j9 G+ G4 O7 ]5 |2 a
0 o& { t8 C4 R 【顾问唠叨】锻炼最好选择傍晚
7 T' d5 R3 w: M: ^, s3 [# a5 ]6 q3 k3 s9 z3 b
今天南宁的中暑指数为5级最高级别，极易中暑。而不少市民集中利用双休日时间锻炼身体，气象顾问提醒大家，在热环境下锻炼，使人体皮下毛细血管扩张，体腺开放加速，散热能力提高。# l. D: |% t3 X; K: o' B# [9 [9 _
0 `7 M0 B+ P; t; K 由于每个人的身体素质不同，锻炼强度应适宜。在运动强度和运动时段的选择上都应该特别注意。锻炼的最佳时间是早上和傍晚，早上温度适宜，傍晚则是最适宜人体运动的时段。而午后2时左右往往是一天之中最热的时候，切忌进行剧烈运动，以防中暑。0 ]0 x- l+ C1 ]9 K3 Q8 d
& A4 u2 y+ r' Z6 o, {2 c7 v 【饮食指数】保证营养1 j/ V/ }, E& L# Z
" U$ z. D8 K: |
【顾问唠叨】消耗体力可摄入流质食物8 ]& c1 R! N/ H
* S0 I# y0 \6 x; z# `( s: \
天气炎热容易使很多人没胃口，从而改变进食习惯，少吃饭。营养顾问老赵提醒你，一份健康的餐食是保证健康的基础，食物要包括鱼类、新鲜水果和蔬菜等。
0 G' U$ L# ~, J8 C$ L1 Y6 d5 P& t( A. R7 N" b: e
在炎热的日子，外出游玩或运动消耗大量体力前、中、后都应避免摄入盐分和香料过多的食品，多吃流质食物。! m {& }! }+ W5 h' K
0 F6 ]! L5 e4 P* s 25℃-32℃
) a+ j$ N: \4 O/ E4 t, U7 x; D5 M
$ c* ~% ~- P8 Y; K+ R 26℃-33℃8 w8 \+ e; R/ w" x- r! q) }
5 p1 E5 m) z7 B8 P7 B. q: d3 Z; j
25℃-34℃
% F0 k5 U/ t- o/ r- [3 Q- y: r( j2 k6 v- F
26℃-33℃
7 j+ Z' G# ?: D( V1 I# k* t8 y& U; a' @6 y5 N5 [6 n
26℃-32℃, C' W7 k; ~5 {# ^
6 N/ Z% H; G/ q 25℃-31℃
: B+ C" }( o+ z; o% A# O6 N& q7 q2 l. Z( q- U2 d! ~
27℃-34℃
9 {) @2 p; \4 a T
6 a1 G+ Y; ^! L' y+ }& w+ F 27℃-34℃
) ` H x7 o1 Q" w8 I" W: r
' ~$ ^( i+ W& [; W1 h& Z 25℃-33℃
( Q8 U: F; |9 W: [
; J6 {* s) ~* k7 [ 26℃-33℃2 U' E& p9 R# v' @* v& D
- J& A8 U. ]! r9 H2 g) m
27℃-32℃
6 p! q) U, }/ }8 e+ @5 O0 x* E) E2 R
25℃-33℃
( G; c9 f" |4 D. o+ h/ ^8 R
3 [8 x7 q" U& X' k7 S 26℃-31℃
& J# J' h! _1 j( [. z
. g& g3 S4 p& d$ Y/ s- | 桂林
' G6 {2 X! ]3 A7 \: d: n2 Y1 J) o& Q8 @* y: q$ |, o4 i3 T# X) v9 J
柳州! o5 \4 A l2 o; K7 V5 G3 t' y! P
5 N" c& p/ x5 \7 u( T- ~/ } 梧州( K3 Y- R1 a" g7 [ |
+ `1 V' S5 |, Q 玉林
# o) d: ?6 n% [' ^0 m* E x0 L- S3 \3 o+ ^, Z5 y" D
钦州
( N O5 ~. s$ }: Q1 r" K: D/ x' E8 y. W8 p2 K- D
河池
1 ?4 j+ Z/ ]9 U$ A$ S" S
" g' F0 u: x& g) k 贺州$ S! ^8 B- I9 r3 w4 ~: W+ _
. ]6 Y6 E$ ]4 G* Y, r
百色" O% z: \# G0 A6 b) X1 S
. z3 j$ ~0 N' _9 N; N 崇左
* |2 o' `# B2 `$ }# q/ L4 L' g( @& }+ m( ]( A" H
来宾
$ G& r: f; }; T9 U" P7 s
k1 X5 q% D; Q4 Q 北海
! E% l! E5 R( B6 b- h
4 P$ ~/ o' j) q: j3 b 贵港" F2 e8 r2 G7 y# m! d2 x) `
- n9 ^+ c+ f- a 防城港+ F- E% z: z" r2 s7 _* R+ j
5 @ |% J+ }3 G9 D" Q 阵雨
- f5 M. `( C1 u1 ?7 m! g, I: ?4 H1 X5 K$ n) P& Y" e3 m
阵雨转多云9 e4 u* G/ \5 s0 v0 j+ W% Y
0 n8 a" b3 m; {& ^) j! j 阵雨& u. q# U3 E3 F3 \& r
5 R! G+ P, R6 u# J& T3 ^) A 雷阵雨
* g- ^% {4 B, H5 ]# R& J7 J# A& B, m0 {
中雨
8 i2 U a2 d6 @3 I1 o0 t
0 ]1 p. B, N) h& k c 阵雨, o( ], {3 n; T/ h3 c+ I
0 p" V8 c# Y2 B- _
阵雨# e; G3 R9 A' i6 Y4 Q9 }
6 C- x% i3 ^# e6 i 多云
. U" Q* o7 }1 X0 Q7 m) `0 R2 T+ |' t! K
阵雨
! k2 c. W: P) [5 i1 q& X2 j
, i9 i6 A6 p$ R4 W7 ?' d- i# I 阵雨
$ _! \% N- ?$ }7 j2 E
$ p8 ~- K4 w; a1 M0 {. G$ s6 _ c 阵雨' @' m5 P+ k4 t
U# V+ D" m d
中雨
; u. n5 Z! g8 r: n' `
5 u' R0 m( y% N) Y& A# E 中雨3 f' D; c( L3 b% u7 o. }5 c3 O# `1 ~
& [ U: a7 x& S9 ]4 t 广西13城市6月18日天气预报
8 ^$ O5 m8 a& L% n$ M3 [# U; r" ^7 K X2 ]& l& Z( U
南宁市未来两天天气预报
) F6 H- B- j) A9 Q7 c7 h9 T r
9 Z9 L* @# n* c+ q8 l 19日* V2 s; y' A9 |/ X
* L6 b! D- W+ W C& M& T p 26℃-33℃) M' e" Z' { j _3 y
- ]* N9 [, D/ e
多云有阵，偏南风1-2级" C0 L/ r9 j9 t5 s2 t5 u* M. Z ^
2 S9 q, m5 ^; [8 s% U7 K/ ]6 f4 A
26℃-34℃) c- K; |4 q( E( Z/ H
9 N* q: U- d% \9 ^" J 多云，偏南风1-2级' \! }" p& g9 R0 y) {) [ @ j* Z& t
$ T) P9 r, ^8 c8 k: a
20日 |
|
窥视卡
雷达卡
发表于 2014-9-27 12:42:07
QQ好友和群
QQ空间
腾讯微博
腾讯朋友
收藏
分享
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
千斤顶
显身卡